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[Hankyung]
Neorago (Kyuhyun:Neorago)
Neorago (Kyuhyun:Neorago)
Nan noppunirago (Kyuhyun:Neorago)
Neorago (Kyuhyun:Neorago)

[Donghae]
Dareum saram pilyo obseo nan geunyang neorago
Dashi hanbon mullo bwado nan geunyang neorago
[Kyuhyun]
Imi noneun dareun saranghaet kkaetjiman
Ojol suga obseo dashi dorikilsu obseo oh~
[Yesung]
Nae nunbit chi deuroodon keu sungane
Gaseum gipsul moseul bakdon sungane
[Leeteuk]
Miryeon obshi baro nohreul sontaekhaeseo
Geurae nan neorago

[Chorus]
[Siwon]
Oh nan, geu nuga nuga mworaedo naneun sangwan obgado
Geu nuga nuga yokhaedo nomanbarabun dago
[Ryeowook]
Na dashi taeor nandedo ojik noppunirago
(Tic toc tic toc) shigani heullodo
[Kangin]
Oh nan, nol sarang handa malhaedo chonbumanbon malhaedo
Nae gaseumsok dabultago mareun ibsol daldeorok
[Kyuhyun]
Na dashi taeor nande do ojik noppunirago
(Tic toc tic toc) shigani heullodo
Oh nan!

[Eunhyuk]
Oh oh only for you oh oh only for you
Oh oh only for you oh oh only for you
[Eunhyuk/Shindong]
Oh oh only for you oh oh only for you
Oh oh only for you
(Neorago)

[Kangin]
Amumaldo pilyo obseo nan geunyang neorago
Nomu neujortago haedo nan geunyang neorago
[Sungmin]
Jal motdwin sarang ingol algo itjiman
Pogi halsu obseo joldae nohchilsu neun obseo ah ah
[Eunhyuk]
Chadichan nae ibsul reul tto burrune
[Shindong]
Ddeukor ubke nohreul chaja wechi ne
[Ryeowook]
Bulobwado daedab obneun noijiman
Nol gidarinhago

[Chorus]
[Hankyung]
Oh nan, geu nuga nuga mworaedo naneun sangwan obgado
Geu nuga nuga yokhaedo nomanbarabun dago
[Yesung]
Na dashi taeor nandedo ojik noppunirago
(Tic toc tic toc) shigani heullodo
[Sungmin]
Oh nan, nol sarang handa malhaedo chonbumanbon malhaedo
Nae gaseumsok dabultago mareun ibsol daldeorok
[Kyuhyun]
Na dashi taeor nande do ojik noppunirago
(Tic toc tic toc) shigani heullodo
Oh nan!

[Eyunhyuk]
Oh oh only for you oh oh only for you

[Heechul]
Nan neorago neorago naneun (Donghae: wae moreuni? wae moreuni?)
Nan neorago neorago naneun nan~

[Chorus]
[Siwon]
Geu nuga nuga mworaedo naneun sangwan obdago
Geu nuga nuga yokhaedo nomanbarabun dago
[Ryeowook]
Na dashi taeor nandedo ojik noppunirago
(Tic toc tic toc) shigani heullodo
[Donghae]
Oh nan, nol sarang handa malhaedo chonbumanbon malhaedo
Nae gaseumsok dabultago mareun ibsol daldeorok
[Kyuhyun]
Na dashi taeor nande do ojik noppunirago
(Tic toc tic toc) shigani heullodo
Oh nan!

[Heechul]
Neorago (Kyuhyun:Neorago)
Neorago (Kyuhyun:Neorago)
Nan noppunirago (Kyuhyun:Neorago)
Neorago

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내 사랑이 네게로 가
我的愛朝著妳走去
숨겨왔던 나의 기억 속에 지켜왔던 나의 그대
那曾藏在記憶裡守護過的妳
사랑은 내가 아님을 알면서도 이렇게 또 하루만
即使知道我不是你的所愛，仍是這樣度過了一天
알아. 그댈 사랑하는 일 and I 그대 보내야 하는 일
我知道，愛妳的這件事 and I 必須放棄妳的事
내겐 너무나도 벅찬 일인걸
對我來說是非常艱難的事
지워내기가 씻어내기가
要抹去它，要洗去它
내 사랑이 네게로 가
我的愛朝著妳走去
숨겨왔던 나의 기억 속에 지켜왔던 나의 그대
那曾藏在記憶裡守護過的妳
사랑은 내가 아님을 알면서도 이렇게 또 하루만
即使知道我不是妳的所愛，仍是這樣度過了一天
가는 그대를 이제 보내야 하는데 보내주려 해
現在必須放棄已離去的妳，我會送妳走的
다시는 돌아 보지마 그대라 나는 괜찮아
不要再回頭，因為妳我沒關係的
널 기억해 내게로 와
我會記住向我走來的妳
숨겨왔던 나의 기억 속에 지켜왔던 날들
那曾藏在我記憶裡守護過的日子
너무 먼 곳만 보지 말아줘
不要只看著那遙遠的地方
나의 자리 언제나 영원토록 꺼지지 않는
我的位置無論何時永遠都在，不會消失
나의 사랑이 있으니 비워둘 꺼야
而我的愛會空置著

I Run To You, I Live For You,
I Run To You, I Live For You


Nae sarangi negero ga sumgyeowatdeon naui gieok soge
Jikyeowatdeon naui geudae sarangeun naega animeul
Almyeonseodo ireoke tto haruman

Ara. geudael saranghaneun il and I geudae bonaeya haneun il
Naegen neomunado beokchan iringeol jiwonaegiga ssiseonaegiga
Nae sarangi negero ga sumgyeowatdeon naui gieok soge
Jikyeowatdeon naui geudae sarangeun naega animeul

Almyeonseodo ireoke tto haruman
Ganeun geudaereul ije bonaeya haneunde bonaejuryeo hae
Dasineun dora bojima geudaera naneun gwaenchanha
Neol gieokhae naegero wa sumgyeowatdeon naui gieok soge
Jikyeowatdeon naldeul neomu meon gotman boji marajwo

Naui jari eonjena yeongwontorok kkeojiji annneun naui sarangi isseuni biwodul kkeoya
I Run To You, I Live For You, I Run To You, I Live For You
I Run To You, I Live For You, I Run To You

飲食控制

城市人的飲食習慣經常引起暗瘡。概括來說，錯誤飲食會導致以下問題：

高蛋白
動物性蛋白質因含過多飽和脂肪酸和膽固醇，對心臟、肝臟和腎臟不利，可能導致身體毒素積聚。

高脂肪
熱量過剩會造成脂肪代謝障礙，影響免疫細胞功能，可能引發皮膚表面的炎症如暗瘡問題。

高糖
過多的糖會使皮膚和骨骼的結締組織、膠原纖維減少，容易透發痱子、暗瘡等皮膚病症。

低纖食品
引致便秘，亦會令腸胃功能紊亂。

「好吃」食品
可能引起疾病及皮膚問題，亦可能令身體出現過量男性荷爾蒙，使皮膚分泌大量油脂，有利細菌滋生而產生暗瘡。

飲水不足
會導致乾燥、脫皮等現象，還會產生暗瘡或其他問題。

治療暗瘡好拍檔

除了「合理飲食」之外，有暗瘡煩惱的人必須注意多進食含有礦物質鋅、維他命 B 群、 C 及 K 的食物，因為它們均是「治瘡好拍檔」！

礦物質鋅
人體內含鋅 2-3 克，分布在全身各組織中。據知人體內有 50 多種?含鋅或與鋅有關，它們參與體內物質代謝，其功能包括：

• 促進生長發育
• 鋅參與核酸和蛋白質的合成及細胞生長、分裂和分化等過程，所以缺乏鋅時會出現生長發育遲緩、身材矮小等問題。
• 改善味覺、增進食慾。
• 增強對疾病的抵抗力。
• 女性生理期不順可能引發暗瘡問題，而鋅則可改善生理期異常的問題。

含有鋅的食物有瘦牛肉、豬肉、羊肉、魚、蛋黃、小麥胚芽、芝麻、南瓜子等。鋅主要在小腸內被吸收，要注意的是，當鋅的攝取量增加時，維他命 A 的攝取量也要增加；而大量攝取維他命 B6 時，亦要增加鋅的攝取量。

維他命 B 群
維他命 B1 是維持腦部、神經、精狀態穩定健康最重要的維他命，對於經常熬夜、睡眠不足、工作或生活特別緊張、經常抽煙、喝酒的人特別有幫助。缺乏維他命 B1 ，容易引致消化不良、體重下降及便秘。其主要來源包括：豬肉、糙米、芝麻、大豆、乾腰果、燕麥、馬鈴薯、西洋芹菜、胚芽米和米糠等。

維他命 B2 可以舒緩經前症候群，對女性尤具助益，被視為「女性的維他命」。其主要功用包括促進成長及細胞再生，更可消除口腔、舌頭、唇發炎的症狀，它又可以去除過氧化脂質，預防動脈硬化，代謝脂肪，避免其囤積於血液及肝臟。維他命 B2 的主要來源包括：魚、乳酪、木耳、芝麻、松子、香菇、栗子、豆類及綠葉蔬菜等。

維他命 B12 是素食者最容易缺乏的維他命，也是紅血球生成不可或缺的重要元素，它可以代謝脂肪酸，使脂肪、碳水化合物、蛋白質被身體適當的利用，又可消除煩躁不安，使人集中注意力。對於經常應酬、大量喝酒及吸煙者尤為重要。維他命 B12 的主要來包括：豬肉、魚類及乳酪等。

維他命 C
維他命 C 是美白聖品，更是抗氧化、保護細胞的重要維他命。它屬於水溶性，由於其呈酸性的特質，故可預防壞血病。維他命 C 可促進膠原蛋白的形成，對組成人體組織細胞、血管、牙齦、牙齒、骨骼等均甚有功用，它亦可加速受傷傷口的復原，預防過濾性病毒及細菌感染，增強免疫系統功能。維他命 C 的主要來源包括：綠葉蔬菜、青椒、番茄、奇異果、橙、番石榴等。

維他命 K
維他命 K 是促進血液正常凝固及骨骼生長的重要維他命，預防維他命 K 缺乏症最有效的方法，就是多吃深綠色蔬菜及乳酪，維他命 K 在烹調的過程中受損程度非常輕微。其主要來源包括：魚肝油、乳酪、海藻、菠菜、椰菜及大豆油等。

食物酸鹼度

日常食用的食品，可以分為酸性食物和鹼性食物兩種，對於人的機體均有很重要的作用。依循食物酸鹼度的特性去選擇食物，可促進身體的內臟機能，不但對預防及治療暗瘡有正面作用，更有助改善健康。一般健康的血液、淋巴液、骨骼液呈弱鹼性，所以食用鹼性食物可促進血液循環，防止皮膚粗糙老化。如果食用太多酸性食物，會導致細胞新陳代謝功能降低、抵抗力下降、皮膚粗糙，更容易引發暗瘡，必須以鹼性食品去中和平衡。

不過，吃太多鹼性食物也會產生營養不良，可能引致皮膚病，故必須平衡酸鹼食物，控制比例為酸性食物：鹼性食物 =1:4

至於各種食物的酸鹼度，大致列出如下：

水--生命之源

水是人體含量最大、最重要的組成部分，是維持生命、保持身體細胞外型、構成各種體液所必需的。人的年齡愈小，含水量就愈高，胎兒體內水分的含量為 98% ，嬰兒體內含水約為 75-80% ，成人體內含水佔體重的六成左右。而人的體液和血漿中就有九成是水，肌肉中有 72% 是水。通常當機體內脂肪含量增加時，含水量則會下降，所以肥胖的人體內所含的水分比瘦削者少。

雖然水對人非常重要，但是現代人都不太愛喝水，喝水量往往不及基本需水量，多數人卻以為自己已經喝得夠，因為他們把咖啡、果汁和汽水等飲料都算進去。雖然這些都是流質飲品，含有相當多的水分，但其實這些飲料含有大量糖分，不能代替清水或茶，應減少飲用。

那麼，每天要喝多少水，才能保持身體健康、改善體質呢？原來每人每天該喝多少水，和人的年齡、體重、活動量、環境、溫度等因素有關。一般來說，嬰幼兒每 1 千克體重，每天需飲水 110 毫升；兒童、少年和成人每 1 千克體重，每天需飲水 40 毫升。故此一個體重 60 千克的成年人，每天就需要飲水約 2,500 毫升。

藥食同源

除了每天必喝的水之外，湯水對身體的食療作用亦是不容忽視的。所謂「藥食同源」，自古以來，中國的膳食之道有其獨特之處，根據中醫的整體觀念和辨症施治的理論為依據，按治病求本，扶正就邪，調整陰陽，因時因地因人的治療原則，選用不同的湯水配合治療。如脾胃虛弱之暗瘡患者應用健脾胃湯，材料包括淮山、茨實、薏米、沙參、玉竹、蓮子、蜜棗及豬肉。對於青春期暗瘡，患者由於血氣旺盛、油脂分泌多，可用金銀花、白菊花、甘草煲湯飲之。臨床經驗歸納後，我們發現最適合以湯水作食療，改善體質、抵抗病毒和細菌的侵襲。

湯水有佐膳之用，能增加胃口的好處不在話下，又可適當地補充水分。煲湯的材料可視乎個人的口味，可豐富亦可簡單。不過值得一提是，光喝湯而不吃湯料，所獲得的營養是非常有限的。因為湯水只含脂肪、微量的蛋白質及維他命，大部分的營養則仍然保留於湯料裡，例如採用含澱粉質的材料如薯仔、南瓜、豆類、淮山、茨實及含高蛋白質的魚肉、碎肉等，所以最好是連湯料一起食用，才能收到「精益求精」之效。

轉自：http://www.jackelinebeauty.com/treatmentTD_0000004__b5.html

正確護膚法

每個人的皮膚質素都有不同，所以會有度身訂造的暗瘡治療療程，和個別的護理皮膚方法。每個人都應該根據自己的皮膚類型、暗瘡形成的原因，為自己實行最個人化的護理，並選用最適合自己膚質的產品，才是解決暗瘡問題的基本態度。下文除會介紹暗瘡皮膚的正確護理方法之外，亦會講述如何選取適合暗瘡皮膚的護理產品，只要依據這些原則去做，回復滑嫩皮膚自然指日可待！

面部的皮膚不像身體其他部位的皮膚有衣服掩蓋，而要終日暴露在空氣中、陽光下，加上面部經常出汗、分泌油脂，所以常沾有空氣中的塵埃。又有一些女性為了工作和社交的需要，要經常化妝，混有塵埃的汗液、皮脂，加上各種夾雜色素和香料的化妝品，對細菌來說，簡直是生長繁殖的好地方！

這些污垢積在面上，如果不及時洗掉，就會堵塞皮膚毛孔，妨礙皮脂和汗液的排泄，亦影響皮膚呼吸，更甚者可能導致暗瘡，或令暗瘡皮膚更趨惡化。故此，患有暗瘡的人必須培養清潔皮膚的良好習慣。那麼，怎樣才算正確的清潔方法呢？

潔膚有法

原來早上起床後，我們的皮膚表面就會積聚了油脂和代謝的廢物；晚上呢？我們經過一天的工作和勞累，皮膚亦一樣辛苦了整天，並積存了污垢、塵埃和油脂等，所以每天一早、一晚，都是洗臉的好時機。要根據面部油脂多少而決定洗臉的次數，一日宜清洗 2-3 次。由於暗瘡皮膚多屬油性皮膚，所以應該使用較高的水溫，一般應在 35-40 ℃ 之間。清洗皮膚時，最好使用雙手，因為相對於其他清潔用品來說，雙手對於面部皮膚的摩擦最小，不會損傷肌膚。

只要用手指指腹沾取清潔劑，再在面上輕輕畫圈，把清潔劑和面部的污垢徹底融合，再用清水沖洗乾淨即可。慬記完成沖洗後，切勿以毛巾揉擦面部，只宜以毛巾輕輕覆蓋面上以吸乾水分，否則可能擦破紅腫的暗瘡，令炎症加劇。

徹底清潔皮膚之後，暗瘡問題不是太嚴重者，也可以用熱水和冷水交替拍面，可加速血液循環，增強皮膚的抵抗能力。最後的一次宜利用冷水敷面約兩分鐘，就可以令毛孔收縮，抑制油脂的分泌。

家居護理提醒你

切勿擠壓暗瘡
雙手經常沾有細菌，以手擠壓暗瘡，可能令細菌跑到傷口中，引致發炎及紅腫；亦有可能因方法有誤，殘留暗瘡的膿包在皮膚內，引發更嚴重的皮膚問題。

講究個人衛生
由於患暗瘡者多為油性皮膚的人，油脂分泌會比較旺盛，故適宜剪短頭髮，避免「頭油」沾在面上引致暗瘡。另外日常應多洗手和洗頭，保持清潔衛生。而衣服、枕頭套、面巾和梳子等都要經常清洗。

注意防曬
不要讓紫外線傷害皮膚，但也不要塗搽太油膩的防曬產品，而應選擇適合的防曬方法以保護皮膚，對於治療暗瘡，尤其是暗瘡印甚有幫助。

充實醫學知識
日常應多吸收有關暗瘡的知識，以了解自己的切身問題，從而選擇最適合自己的護膚及治瘡方法。

避免污濁環境
日常生活應避免接觸油脂、塵埃、煙霧及其他化學性刺激物質。另外，太冷、太熱、太潮濕、人多、車多的地方皆應少去為妙。

小心選擇護膚品

為了迎合暗瘡患者的需要，市面上有很多有治療性質的美容護膚產品，常見的就有治療暗瘡用的洗面奶、化妝水、營養乳液、暗瘡面膜和潤膚膏等。很多人都會發覺，初時使用這些護膚品會有明顯效果，過了一段時間，暗瘡問題卻又死灰復燃，而且周邊還有脫皮現象，令暗瘡擴散。原因在於這些護膚品中加入了藥物，可能刺激皮膚，引起紅腫和刺痛，如果有這種情況，必須立即停止使用產品。

這些加入藥物的產品一方面可殺滅細菌，另一方面卻會使致病菌產生抗藥性，可能引發新的感染。也有些護膚品中含有激素，初時使用可使暗瘡變小、紅腫減輕，但長期使用，則會令暗瘡情況更為嚴重。

故此，消費者在選擇護膚品時，必須留意該產品的成分和效用。一般來說，患暗瘡的皮膚屬於油性，但也有些皮膚是屬於混合性的， T 字位油，兩頰則比較乾，因此清潔用品可多用於油膩的部位，保濕產品則用於乾燥的部位，更可按皮膚乾燥程度，選擇每日洗臉的次數。如臉上出現過分油膩的情形，可選擇在午間用清水洗一次，再在乾燥部位重新添加保濕產品。

轉自：http://www.jackelinebeauty.com/treatmentTD_0000005__b5.html

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最近在日本大熱的薑瘦身法，你試過未？

• 日本是亞洲以至全球潮流的領導者，在時裝、科技以至瘦身界，都為眾多哈日族指示新方向。她們的瘦身辦法千奇百怪而且如fashion般季季變季季換，最近備受熱捧的可算是「薑瘦身法」。
• 普普通通、絕不起眼的生薑，平時在廚房多是飾演起鑊、除腥等等龍套角色，你也很少會夾一塊薑片來送飯吧？但其實它的力量非常強大，人體一旦被寒氣入侵，它可以立即起到驅寒作用。日本方面就是看準了生薑「熱」的特性，用來消脂瘦身。
• 具體的方法，主要就是喝薑水、薑汁或薑茶。生薑含有豐富的薑辣素和薑酚，會在人體的交感神經起化學作用，令體內的脂肪更容易燃燒。在每餐飯後半小時喝一杯薑飲料，再休息半小時後，薑的成份就會發揮作用，令整個人輕微發熱、出汗，這個狀態最長可以維持達3小時，如果在此期間做運動，消耗的熱量會較沒喝薑水時多。即使只是做做家務稍微活動一下身體，燃燒的脂肪亦會比平時要多。
• 而且，生薑可以促進血液循環，減少廢物的積聚，長遠來說可以改善體質，令減掉的脂肪不易回頭。
• 生薑飲料的做法有很多種：
• 1.薑水：生薑切成5mm厚的薄片，取4-6片放於1公升的沸水內，慢火煮約10分鐘。喝剩的可以放雪櫃，待吃完下一餐再叮熱來喝即可
• 2.薑汁：把生薑磨碎，薑蓉棄掉只要薑汁，存放在雪櫃內，每餐後要喝時，將一茶匙的薑汁加入溫水裡攪勻即成
• 3.薑茶：用2.的方法製作和儲存薑汁，喝的時候加一茶匙進紅茶內，緊記要選紅茶，綠茶並不適合。嫌自製薑汁麻煩的話，市面也有薑茶沖劑、薑茶茶包可以選擇
• 說到底，生薑始終是天然植物，吃下去一定比不知甚麼名堂的化學品好得多。而且除了減肥，它對感冒、腹痛等都市病冷氣病也很有療效。
• 你今日薑咗未？
• 轉自：http://hk.lifestyle.yahoo.com/beauty/health/article.html?id=art_4c51343a

名叫「高麗式」，卻是來自日本的大熱瘦身法。

• 所謂的高麗式，其實就是近年在日本熱到不行的「餐食高麗菜瘦身法」。而所謂高麗菜，當然就是我們常吃的椰菜。
• 普普通通的椰菜，平時常常只用來做伴碟，一不小心就會如雞肋般食之無肉棄之可惜，但原來它已靜靜成為日本近年的減肥新貴，不少藝人都聲稱透過吃椰菜來成功瘦身。
• 以營養分析的角度看，椰菜含有極強勁的纖維、多種維他命和礦物質的同時，熱量卻非常低，根本不用擔心食用過量的問題，而且也有預防衰老、改善皮膚質素等等美顏功效。
• 而椰菜瘦身法的重點，不在於「每餐」吃多少椰菜，倒是在於「每餐前」吃多少椰菜，所以又被稱為「餐前椰菜減肥法」。具體的做法是：
• ‧在每餐正餐前預備大約六份之一個椰菜，撕開成片或切成細絲皆可。如果怕生冷，可以稍稍把它燙熟
• ‧然後拌以柚子醋等調味料，切忌用沙律醬、蛋黃醬，否則弄巧反拙，甚至任何調味都不用也可以
• ‧每一口椰菜，都必須仔細咀嚼最少三十下才嚥下，透過大量咀嚼可以刺激中樞神經，令進食正餐時更容易有飽肚感覺，間接減低食量
• ‧這個方法大概需時三個月左右見效，對心急人來說，可以用椰菜餐取代三餐的其中一餐，成效會較快
• 在正餐前吃椰菜，目的是利用纖維素來防止飯後的血糖上升，推走腸道老舊廢物；而且因為椰菜質地較堅硬，咀嚼較費力，可以刺激中樞神經，減輕食欲。
• 不過千萬要注要的是：別以為餐前吃了椰菜就天下無敵而大吃大喝！
• 轉自：http://hk.lifestyle.yahoo.com/beauty/health/article.html?id=art_4c7c4462

一種非常神奇又有速效的收小腹運動，大家一起來做！

• 而雖然說是「運動」，但基本上只需躺著5分鐘就可以了，根本動也不需要動！
• 實行之前讓我們先看看小腹凸出的成因。小腹位置本來是靠腹肌的收緊和盆骨的向前頂來維持人體天然曲線，可是隨著年齡和懶惰度增加，腹肌鬆弛之餘、眾個內臟也因變重而下墜，壓著腹肌和令盆骨變形，最終令小腹凸出。
• 準備好快速收腹沒？首先去拿一條綁頭髮的橡筋，然後找個舒服的地方面朝天躺平，用橡筋把左右兩邊的腳趾公綁在一起，在腰下墊一個咕o臣或坐墊，最後雙手往頭頂方向伸直放平，令整個人呈一字型，就是如此而已，這樣輕輕鬆鬆躺個5分鐘後，再去量度小腹圍，一般減個3至6cm也沒有難度。每天持續做的話，小腹可望一天一天地消失。
• 幾乎沒有付出過勞動，卻有這種效果？其實這只不過是像槓桿般的力學關係：用橡筋綁住兩邊腳趾公，強制平時向兩邊呈八字的雙腳向內靠攏，強逼大腿肌肉用力，透過肌肉連動關係，喚醒懶洋洋已久的腹肌也一併緊張起來。
• 而高舉於頭頂的雙手，同時在另一頭向腹肌施壓，增加腹肌的運動力度。在腰部下面墊高，可以矯正移了位的盆骨和肉臟，讓收縮回來的腹肌「歸位」，從而慢慢減低小腹的「高度」。
• 透過一連串靜態動作的槓桿效應，輕鬆自在滴汗不流就能能復活腹肌，長期做可以漸漸矯正線條，即使是臨出席宴會時才發現裙子被小腹頂著穿不上，亦可以拿來作急救之用。
• 轉自：http://hk.lifestyle.yahoo.com/beauty/health/article.html?id=art_4c888680

【商台互動中國組】地球的污染日趨嚴重，環保不能再是一個口號，應是一種生活習慣及態度。年紀小小的寧波市中學生，為了呼籲市民改變高耗能的飲水方式，竟做出一份詳細的飲水調查報告，結果發現原來生產一瓶樽裝水的耗能相當於四分一瓶石油。

寧波鎮海中學綠蔭環保社的鄭紫薇、車行、胡崇嶠等幾名中學生在報告中指出，現時樽裝水及桶裝水已成為市民普遍的飲水方式，並且每年以15%的速度在增長。生產相同的質量的樽裝水、桶裝水及普通開水的耗能比為1500:500:1，換言之即是生產樽裝水及桶裝水所排放的二氧化碳是普通開水的1500倍及500倍，樽裝水的耗能竟相當於四分一瓶石油。

為了令報告資料更詳盡，鎮海中學這群中學生更到訪當地的飲用水生產企業，得知原來一個可循環再用的桶裝水膠桶，起碼需經過四道清洗消毒步驟，在清洗過程中，亦會耗費大量的清洗液、消毒液及自來水，這些耗材的製造同樣構成環境污染。桶裝水相比飲完即棄的樽裝水雖然耗能較小，但最環保的做法應是飲用經淨化過濾，或煲過的自來水。

2009年內地飲用的樽裝水高達1000萬噸，已成為全球第三大樽裝水消耗國家，因此，寧波這群中學生倡議：低碳生活應從飲水開始。欲參與寧波中學生的低碳飲用水討論，可登陸http://bbs.cnnb.com.cn/read.php?tid=2110324網站。

【商台互動中國組】本港只在1893年下過一次雪。江蘇地區太陽雪奇觀，我們無法感受到。太陽雨見得多，太陽雪連8旬老太也表示第一次見到，全球的氣候越來越多變。

昨日（9日）早上，陽光直射下江蘇地區，細密的雪花漫天飛舞，到了中午時分，隨著太陽照射越加猛烈，細雪卻演變成大雪。過往的路人嘖嘖稱奇連呼不正常，因一般過了立春後鮮會下雪，且落雪天多是陰沉有雨，陽光下雪花紛飛現象相當罕見。

江蘇省氣象局預報員表示太陽雪天氣絕非首次出現。江蘇正值百年罕見3月低溫，冷空氣快速移動加上前期降水較多，因此形成下雪條件。加上忽冷忽熱的天氣，冷暖氣流配合，雪在千米高空已形成，零下低溫作用下，太陽無阻雪花飄落。太陽雪在2005年3月4日曾在南京出現。

（法新社華盛頓 8日電） 據今天公布的研究報告指出，女性同胞每天喝上幾杯葡萄酒、啤酒或烈酒，比滴酒不沾女性，更能保持曼妙身材。

波士頓布立亨婦女醫院（Brigham and Women'sHospital）的研究人員，調查逾1萬9000名39歲以上正常體重婦女，詢問她們每天通常會喝多少酒精飲料，然後進行追蹤13年。

據登在「內科醫學檔案」（Archives of InternalMedicine）上的報告指出，其中最大單一群體，7346名婦女、或稍逾38%的女性表示，她們滴酒不沾。內科醫學檔案是美國 醫學會（American Medical Association）的刊物。

第二大群體是6312名婦女或將近三分之一受訪者表示，她們每天喝下三分之一5盎司杯的葡萄酒或三分之一12盎司杯的啤酒。

20%的婦女表示，她們喝下相當一大杯葡萄酒，12盎司啤酒，或單小杯酒精濃度40%的烈酒；6%表示，她們每天最多喝2小杯酒；3%每天喝超過2杯。

經13年追蹤研究，滴酒不沾女性體重增加最多，日飲小酒2杯女性幾乎完全沒有增重。

研究發現，喝紅酒最能維持體重，報告中4種酒：紅葡萄酒或白葡萄酒，啤酒和烈酒，同樣顯示「喝酒與過重或肥胖風險毫無關聯」。

鑑於喝酒潛藏諸多醫療和心理社會問題，作者警告說，他們不建議以喝酒減肥。

美國「國家衛生研究院」（NIH）指出，5盎司（150毫升）杯葡萄酒，12盎司杯啤酒或滲有酒精的一杯雞尾酒，1.5盎司杯酒精濃度40%的烈酒，所含純酒精約14公克，這在美國被認為是「標準酒精量」。（譯者：中央社王黛麗）

引用：http://hk.news.yahoo.com/article/100309/8/gx3g.html

海地生死只有一線之隔

由於海地地震災區救援行動緩慢而混亂，有越來越多本來倖存下來的海地民眾也成了死亡名單上的一員。

目前，各家醫院裡病號和傷者人滿為患，其中一些醫院的抗生素等基本藥物業已耗盡。由於缺醫少藥，一些受到感染的患者生命垂危。

在太子港的Adventist醫院，許多受傷的倖存者用塑料布搭起數十個簡易帳篷，等待救治。在擁擠不堪的醫院入口旁，一名老婦人不斷地喊著“水！水！”，她躺在一輛皮卡車後面，胳膊腫脹，長達幾英吋的傷口已經化膿。

29歲的美國內科醫生庫佩說：“我們所能做的只是截肢，醫院連抗生素這類基本藥品都沒有。”


關於海地的消息：

1. 無國界醫生：海地大地震　一月十九日最新情況
2. 香港世界宣月會：海地地震救援
3. 香港紅十字會：海地地震 2010

1. 網上捐款
2. 劃線支票
3. 銀行入數
4. PPS捐款
5. 於7-Eleven現金捐款

1. 網上捐款
2. 將捐款直接存入以下香港紅十字會戶口
   「香港紅十字會賑災及發展專戶」:
   匯豐銀行 002-205490-006
   請將存款收條正本連同捐款表格寄回本會，以便發出捐款收據。
3. 劃線支票抬頭請寫「香港紅十字會賑災及發展專戶」，請將劃線支票連同捐款表格寄回香港夏愨道33號 香港紅十字會 國際及賑災服務部 收。
4. 信用咭捐款：請填妥捐款表格並郵寄至本會或傳真至2824-3693。
5. 透過全港逾960間7-11分店以現金直接捐款，每次最低捐款為港幣一百元。請將現金收據正本連同捐款表格寄回本會。
6. 透過繳費靈: 商戶編號9167。如未有捐助者編號，請致電本會(2802-0021)索取。請填妥捐款表格並郵寄至本會，以便發出捐款收據。

【商台互動中國組】死而複生？真有復活奇跡？湖北宣恩縣一六旬婦人入殮16小時後，突然敲響棺木呼救。

六旬侯姓婦人在本月8日突患急病須送院治療。6日後凌晨4時訴，出院返家的她忽然昏迷不醒，脈博全無，身體逐漸僵硬。家人一致認為老人已去世，連忙為她穿上壽衣，裝入棺材，設起靈堂。在晚上8時，聞訊親屬鄉里趕至侯家憑弔，靈堂內一片哀哭聲。恰在此時，棺材內傳來響聲，嚇得人們驚慌失措。侯家人連忙打開棺材一探究竟。

只見侯婦雙眼睜開，還應答兒女的呼喊。家人立即將她抱出棺材，請來醫生診治。醫生表示老人之前是假死，若不是老人醒得及時可能是真死了。目前侯婦精神良好，活動自如。

辨別假死可以用手指壓迫病人的眼球，鬆開手指後，瞳孔能恢復是假死現象；用纖細的雞毛放在病人鼻孔前，如果雞毛飄動證明病人尚有呼吸。不過最好的方法還是請醫生判斷。

轉自：http://www.881903.com/page/zh-tw/newsdetail.aspx?ItemId=194604

【商台互動國際組】穿高踭鞋容易扭傷，容易損傷膝關節，美國研究人員卻發現，穿跑鞋跑步居然比起赤腳、甚至穿高踭鞋跑步更加容易引起關節損傷，有損膝蓋、髖部及踝關節，令人大感驚訝。

研究人員分別請來31名男性及37名女性參與測試，用機器檢測他們穿不同鞋跑步時關節的受壓數據，結果顯示穿跑鞋跑步時膝蓋、髖部、踝關節的力矩均明顯增加，赤腳則比跑鞋減少約38%壓力。另外女性穿高踭鞋的力矩雖然比赤腳多20%至26%，但相對亦比跑鞋少。

負責今次研究的維珍尼亞大學理療與康復教授克里根表示，由於跑鞋增加了彈性軟墊來提高穿著舒適度，因此亦提生了鞋的高度，所以會令穿著者腳部關節受更大壓力，搞不好會令骨頭間直接摩擦引起疼痛，引發骨關節炎。

如此一來，是否赤腳跑步最能保護到我們的腳部呢？克里根教授予以否定答案，他指跑鞋雖然不利於膝關節，但卻至少能夠保護腳部，避免脛骨骨膜炎。所以建議大家最好選擇讓自己感覺舒適的鞋跑步。

轉自：http://www.881903.com/page/zh-tw/newsdetail.aspx?ItemId=193565

【商台互動國際組】有人說電影《2012》預示未來財富是掌握在俄羅斯富豪手上。此言不虛，俄羅斯連一隻猴子也會炒股票，去年投資股票已增值3倍。

去年，全球股市幾番大起大落，有人歡喜有人愁。對於盧克里來說，09年的股市絕對是豐收的一年，投資的礦產業股票上漲約150%，電信業股票增值240%，銀行業股更漲幅600%，俄羅斯94%的基金敗在盧克里手上，令人震驚的是盧克里僅是一隻表演馬戲的猴子。

盧克里在08年12月被俄羅斯《財經》雜誌金融實驗中選為虛擬股票經紀人。牠在30枚代表不同公司的骰子中，選擇8枚進行投資，100萬虛擬盧布買入。一年過去了，雜誌編輯發現猴子投資的股票市值上升近3倍，比其它金融分析師賺的錢還要多，成了股市神獸。

盧克里儼然成了俄羅斯的「四叔」，不少股民向牠請教投資方向。盧克里指向銀行股及汽車工業股，投資的眼光與金融家預測一致。有人震驚俄羅斯金融家連一隻猴子都不如？金融分析師不屑表示「如果實驗是在金融危機發生一年前進行，猴子可能連給自己賺一根香蕉的機會都沒有！」

轉自：http://www.881903.com/page/zh-tw/newsdetail.aspx?source=tbar&itemid=193647