2009年8月25日 星期二
| 六週改變身材 | ||
 | ||
| 作者: | 陳鈴 | |
| 出版社: | 大可出版社 | |
| 內容: | ||
| 本書對於整天把自己種在沙發上、辦公桌前身材逐漸變形、發胖的女性朋友來說，是相當簡單而實用的，只要每天十分鐘， 利用簡單的運動（藥球、瑜珈、氣功球、抗力球、彈力繩、毛巾操、拖把操、椅子操等），就能讓你徹底遠離肥嘟嘟的水桶腰、掰掰手跟蘿蔔腿。並提醒你如何從生活習慣，檢視自己發胖的原因，進而注意飲食習慣，避免食用讓你過度負擔的食物，並且注重身心靈的平衡，藉由全面的調整生活習慣，搭配健身運動調整體質，讓你不僅能瘦得苗條，更瘦出健康。 本書雖然是針對女性朋友所設計的運動，但對於男性朋友、各個年齡層的家人都很有幫助！非常適合全家人一起來練習，對於親子、夫妻之間的互動也有很好的幫助，關係也會更加親密。別再浪費時間了，每天適度的運動才能讓你的身體更健康哦！ | ||
| 讀後感： | ||
| 本書介紹瑜珈瘦身法，隨手拿條毛巾都可以做毛巾操，很適合坐於辦公室內的無運動的人士，無論男女都可以輕輕鬆鬆六週內瘦身。 | ||
1 Comment:
-
2009年8月26日 下午2:27
好詳盡的瘦身書，分析各種肥胖體態的成因！每個人發胖的情況不同，了解多一點才可以對症下藥. 還有我很同意書中所講,始終減肥用運動方式減, 才最健康和有效!
Subscribe to:
張貼留言 (Atom)
